# Питание

Исследование влияния метода приготовления пищи на здоровье. Ограничение поступающих с пищей конечных продуктов гликирования (КПГ) снижает уровень воспаления и повышает чувствительность к инсулину. Сокращение потребления КПГ за счет смены способа кулинарной обработки привычных продуктов – эффективный метод снижения инсулиновой резистентности при метаболическом синдроме. Кулинарная обработка имеет огромное значение для здоровья. При обжаривании на гриле или во фритюре образуются канцерогенные гетероциклические амины. А в колбасы и сосиски добавляют нитриты, которые под действием высокой температуры превращаются в канцерогенные нитрозамины.

Пошаговый курс по экстремальному жиросжиганию от Ярослава Брина. Начиная со 105 кг (32% жира) до 72 кг (5% жира). Включает в себя 8 серий тренировок и диету. Есть бонусные тренировки для похудения и рельефного пресса. Автор также предлагает свой канал на YouTube, блог, инстаграм и сайт для дополнительной информации и уроков.